2020年の終わりから、毎年年末に、
その年の振り返り・翌年に向けての目標を
手帳に書き込む習慣が出来上がっていました。
もともと手帳はずっとアナログ派。
日本で生活しているときは、9月頃から
LOFTなどの雑貨屋さん、本屋さんで
手帳が販売されるのを楽しみにしていました。
いろんなデザインを見て、インスピレーションを膨らませ、
お気に入りの1冊を選ぶ瞬間が最高に幸せ。
ただ、スロバキアではピンとくるものが見つからず、
2023年は自分でいちから作成しました。
2023年を一緒に過ごしたオリジナル手帳はフライングタイガーで買ったノート☟
中は薄いドットになっているので、マンスリー・ウィークリーのマスを作りやすく、とても便利でした。
今年2024年も期待はしておらず、
自分で作るつもりでノートも購入。
こちらもフライングタイガーで見つけたノート☟
シンプルですが、お気に入りの最初のページ☟
2024年の手帳にマスキングテープで張っているポストカードと、2023年の手帳に張っているシールは、どちらもお友達からもらったもの。お手紙と共に、日本からスロバキアに贈ってくださった のどかさん♡
最初のページを開くたびに、ニマニマしてます。本当にありがとうございます🥰
今年もまた一から作るつもりでいましたが、
たまたま寄った本屋さん、パンタレイで、超絶自分好みのデザインを発見！
マットな肌触りで、質感も良いです◎
スロバキアの大型本屋さん、パンタ・レイ。こちらの記事でもご紹介しております☟
私にとって手帳は、1年を共にする大事な相棒のような存在なので、
この機会に手帳の中身も紹介させてください🥺💓
スロバキアで購入した手帳のすきな点
ポイント① スロバキア（＆チェコ）の祝日一覧がある。
国によって異なる祝日。
日本の手帳を別の国で使うと困る点は、
（当たり前のことですが）住んでいる国の祝日が反映されていないこと。
今の職場は祝日がお休みなので、事前に休みを把握しておきたいし、
何と言ってもスロバキアでは、祝日はスーパーや薬局なども閉まるため、
当日に気付くと悲惨なことになります。
（この手帳はチェコとスロバキア、両方の祝日が記載されています。）
ポイント② マンスリー（1年）の一覧がある
私はPMSがそんなに酷い方ではない（と思う）のですが、
それでも気分の落ち込みや暴飲暴食をしてしまう時期があるので、
生理の時期をマーカーでチェックしています。
これを手作りするのは面倒なので、最初からデザインされているのが有難い。
縦に1日ごとのちょっとしたスペースがデザインされているのも嬉しい☟
ポイント③ マンスリーページにハビットトラッカーがある
毎日、または定期的に行いたい活動をきちんと習慣づけるため、
昨年は毎月自分でマスを書いて作っていたハビットトラッカー。
塗りつぶしていく瞬間が気持ちいいのですが、これも作るのが地味に面倒でした。
最初からデザインされている有難み🥺💓
基本的にはこの5つの項目にしています☟
- 睡眠時間
（7～8時間が理想。無理だったときも記録用に睡眠時間を書いています） - 自然の中を30分お散歩できたか
- 果物 or 野菜を摂取できたか
- 自分の部屋の掃除
（毎日するのが目的ではなく、最低1週間に1回するために、最後に掃除した日を記録として残すため。） - スロバキア語学習ができたか
あと、超基本なのですが、月曜始まりであること。
どんなにデザインがかわいい手帳でも、日曜始まりなら一切躊躇せずに諦めます。
私にとってはそれくらい譲れないことなんです🥺
ポイント④ ウィークリーページが見開きにある
見開きで1週間という、自分にとってベストなスペース量。
罫線も入っていないので、自分で文字サイズを調節できるのも嬉しい。
このスペースには、予定ではなくちょっとした日記
（その日嬉しかった/感謝した3つのこと）を書くようにします。
ポイント⑤ ウィークリーごとのチェックリストがある
これも昨年は手書きで作っていました。
月ごとの目標も立てていましたが、その週にやりたいことを細分化して
「これだけはやり遂げる」という小さな目標を書くと、先延ばしが減る感覚があります。
追い込まれないとできないタイプなので、私にとってはこれもマストな項目。
ポイント⑥ 月ごとに自由に使える見開きページがある
ここは月ごとのテーマ（それに向けた目標）を書いたり、
振り返りを書く場所として使う予定です。
（昨年のオリジナル手帳は、それも組み込んでいました。）
残りはちょっとした家計簿的なメモや、自分の気持ちを高めるために、気に入ったフレーズを書いてデコレーションしようかなと考えています。
ポイント⑦ 月ごとのアクティビティがある
この手帳を決めた最大のポイントでもありますが、
月ごとに面白そうなアクティビティが用意されていること。
★1月は2023年の振り返りと、今年の目標☟
★2月は好きな本・読みたい本の一覧☟
★3月は四半期の振り返り☟
そしてこれらがすべてチェコ語で書かれているのもラッキー！
強制的に勉強するきっかけが生まれます(笑)
（オリジナル言語をスロバキア語に設定してしまいましたが、同僚の子に後から聞くと、チェコ語だったようです。スロバキア語設定でも問題なく翻訳できていますが…）
もう何回言うのって感じですが、今年こそ、
本格的にスロバキア語の勉強を始めます！😭
こんなに理想的な手帳に出会えたのは、
もはや運命のようで、その場で即買いしました。
今年日本にいたら買っていた手帳☟
毎日の月の満ち欠けを把握でき、月ごとのテーマ、
自分への問いかけのコーナーがあるのが素敵💗
１年を４つのパートに区切って挑戦できるのも魅力。
この手帳は間違いなく、毎日を一緒に過ごす相棒になりますが、
オリジナルで作った手帳の中身も少し紹介させてください。
2024年オリジナル手帳+アイデアの元になった YouTube動画
こちらは普段のスケジュールを書くためのものではなく、
2023年の1年間の振り返り、2024年のテーマ、
今年やりたい100のリストや、四半期ごとの目標などを書き込んでいます。
デジタルの時代こそ、手書きで自分が達成したい夢・目標を書いて、
何度も見返すことで、実現する可能性が高まると思います。
2023年の始めに走り書きで書いていた目標☟
このアイデアは大好きなユーチューバー、
Aileen（アイリーン）ちゃんのもの。
こちらがその動画です☟
私はあまりYouTubeを見ないのですが、Aileenちゃんのチャンネル、
Lavendaireは 2020年からずっと見続けています。
彼女の動画を見るようになったのは、ちょうどこのブログを始めた頃。
コロナ禍でニートになって、自己肯定感が人生でどん底まで落ち込んだ時に、
彼女のメッセージにとても救われてきました。
self-love 関連の動画から入り、ライフデザイン関係や、
Aileenちゃんの人生の振り返りの話も、とても勇気をもらえます。
何か新しいことをはじめたい！というポジティブな気持ちのときも、
何もやる気が起きない…だめだ、とネガティブな感情に支配されそうになるときも、
どんな気分のときでも寄り添ってくれる動画がたくさんあります。
映像も音楽もとっても美しく、ショートフィルムを見ているような感覚に…。ぜひ一度見てみてほしいです。
2024年のブログの目標
最後になりましたが、今年のブログの目標は、
「まだそこまで定番化していない、ヨーロッパのかわいい街の情報を積極的に発信していくこと」
2023年は毎月平均3記事しか書けませんでしたが、
2024年は最低でも5記事、週に1回もしくは2回更新を目標に
ペースを上げて取り組みたいと思っています。
内容としては、最初の3ヵ月（1～3月）以内に、
- イタリア
【ロコロトンド、プティニャーノ、（すでに有名ですが）アルベロベッロ、マテーラ】
- フランス
【ストラスブール、コルマール、ミュルーズ】
- エストニア
【タリン】
- ハンガリー
【ブダペスト、センテンドレ】
これらを中心に書き進めたいと思います。
もちろん、ブラチスラバ情報もまだまだ発信したいことがあるので、
引き続き更新していく予定です。
（最終的にまとめ記事を作成するつもりです。）
2022年・2023年は旅にフォーカスした年になりましたが、
2024年はもっとアウトプット（ブログ）に力を入れていきたいと思います。
元旦に歩いたワインヤードで…
年始早々、悲しいニュースが立て続けに起こり、
気持ちを強く持ち続けるのが難しく感じることもあると思いますが、
世界の美しい街を、たくさんの写真とともに今後も発信し続けるので、
気分転換がしたくなったときに、ふらっとあそびに来てもらえたら嬉しいです🍀
被害がこれ以上広がらないことを願い、
世界にもっと、温かくて朗らかなニュースが増えますように…。
2024年もどうぞよろしくお願いいたします。
貴重なお時間を割いて最後まで読んでいただき、
本当にありがとうございました ⸜( ´ ꒳ ` )⸝ ♡♥
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